HIFT Home – Heimtraining

1. Willkommen & Erklärung

2. Interventionswochen

3. Trainingsblock & Übungsversion

Übungsversion wählen:

Block – · Woche –

–Sets

8Intervalle

–Ca. Gesamt

4. Vorab-Dokumentation

📋 Befragung VOR dem Training

Bitte fülle den kurzen Fragebogen aus, bevor du das Workout startest.

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Ich habe den Vorab-Fragebogen ausgefüllt

Set 1 / –

Intervall 1 / 8

WARM-UP

10:00

Mobilisierung & Aktivierung

🎉

Gut gemacht!

📋 Befragung NACH dem Training

Bitte öffne jetzt den Abschluss-Fragebogen für dein heutiges Feedback.

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✔ Daten erfolgreich kopiert! Ready zum Einfügen.

1. Welcome & Information

2. Your Intervention Week

3. Training Block & Exercise Version

Select Exercise Version:

Block – · Week –

–Sets

8Intervals

–Approx. Total

4. Pre-Session Survey

📋 Survey BEFORE Training

Please complete this brief survey before initializing the workout.

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I have completed the pre-session survey

Set 1 / –

Interval 1 / 8

WARM-UP

10:00

Mobilisation & Activation

🎉

Well done!

📋 Survey AFTER Training

Please open the post-session questionnaire for your feedback.

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✔ Data copied successfully! Ready to paste.

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📋 Befragung VOR dem Training

📋 Befragung NACH dem Training

📋 Survey BEFORE Training

📋 Survey AFTER Training