Überblick

State Self-Compassion Scale (SSCS-L)

Positive Dimensionen
  1. Selbstgüte
  2. Gem. Menschsein
  3. Achtsamkeit
Negative Dimensionen (R)
  1. Selbstverurteilung
  2. Isolation
  3. Überidentifikation

18 Items | 5-Punkte Likert | Score: 1–5

Hypothesen

H1: Die Mitgefühl-Gruppe zeigt höhere SSCS-L Gesamtscores als die Leistungs-Gruppe.

H2: Der grösste Unterschied zeigt sich in der Dimension Selbstgüte.

H3: Meditationserfahrung moderiert den Interventionseffekt.

Normwerte (Neff et al., 2021)

  • Niedrig: 1.0 - 2.49
  • Moderat: 2.50 - 3.50
  • Hoch: 3.51 - 5.0

Ergebnisse

Kernbefund

29
Teilnehmende
3.75
Mitgefühl (M)
3.54
Leistung (M)
0.42
Cohen’s d

Kein signifikanter Unterschied | p = 0.268 | Δ = 0.21 Punkte | Effekt: small

Statistischer Test

Ergebnisse des Hypothesentests
Test Statistik df p-Wert Effektstärke Interpretation
Student’s t-Test 1.13 27 0.268 0.42 small

Subskalen-Analyse

Mann-Whitney-U Tests pro Subskala
Dimension W p r (Effekt) Sig
  1. Selbstgüte
121.0 0.490 0.152
  1. Gemeinsames Menschsein
115.0 0.675 0.095
  1. Achtsamkeit
128.0 0.318 0.219
  1. Selbstverurteilung (R)
111.0 0.809 0.057
  1. Isolation (R)
107.0 0.947 0.019
  1. Überidentifikation (R)
164.5 0.009 0.567 **
Note:
* p < .05, ** p < .01, *** p < .001 | (R) = Reverse-codiert

Meditationserfahrung

ANCOVA: Gruppeneffekt kontrolliert für Erfahrung
Prädiktor Sum Sq df F p Sig
(Intercept) 385.451 1 1588.889 0.000 ***
Erfahrung (standardisiert) 0.329 1 1.355 0.255
Gruppe 0.286 1 1.179 0.288
Moderatormodell: Gruppe × Erfahrung Interaktion
Prädiktor Sum Sq df F p Sig
(Intercept) 385.839 1 1641.579 0.000 ***
Gruppe 0.291 1 1.236 0.277
Erfahrung (standardisiert) 0.198 1 0.842 0.368
Gruppe × Erfahrung 0.431 1 1.835 0.188

Interpretation: Kein signifikanter Gruppeneffekt oder Interaktion.

Methodik

Stichprobe

Gesamtstichprobe

Deskriptive Statistik der Gesamtstichprobe
N Mean SD Min Max
All 29 3.65 0.50 2.78 4.50
Meditationserfahrung (Gesamtstichprobe)
experience N Percent
Noch nie 7 24.14
Gelegentlich 15 51.72
Regelmässig 6 20.69
Häufig 1 3.45

Nach Gruppe

Stichprobenbeschreibung nach Gruppe
Gruppe N Mean SD Median Min Max
Mitgefühl 15 3.75 0.52 3.78 2.94 4.50
Leistung 14 3.54 0.47 3.56 2.78 4.22
Mitgefühl Leistung
Meditationserfahrung nach Gruppe
experience N Percent N Percent
Noch nie 3 20.00 4 28.57
Gelegentlich 8 53.33 7 50.00
Regelmässig 4 26.67 2 14.29
Häufig 0 0.00 1 7.14

Voraussetzungen

Normalverteilung

Shapiro-Wilk Test
Gruppe W p Normalverteilt
Mitgefühl 0.948 0.500 Ja
Leistung 0.950 0.555 Ja
Kolmogorov-Smirnov Test
Gruppe D p Normalverteilt
Mitgefühl 0.111 0.992 Ja
Leistung 0.126 0.979 Ja

Varianzhomogenität (Levene)

F p df1 df2
0.074 0.788 1 27

Fazit: Parametrischer t-Test angemessen.

Voraussetzungen ANCOVA

Design

Forschungsfrage: Führt eine mitgefühlbasierte Meditationsanleitung zu höheren State-Selbstmitgefühl-Scores als eine leistungsorientierte Anleitung?

Design: Quasi-experimentelles Between-Subjects Design

Intervention:

  • Gruppe A (Mitgefühl): 5-min Achtsamkeitsübung mit Selbstmitgefühl-Fokus
  • Gruppe B (Leistung): 5-min Achtsamkeitsübung mit Leistungs-Fokus

Messung: SSCS-L (18 Items, 5-Punkte Likert-Skala, 1-5)

Details

Interpretation

Ergebnis

Die Mitgefühl-Gruppe (M = 3.75, SD = 0.52) zeigte höhere SSCS-L Scores als die Leistungs-Gruppe (M = 3.54, SD = 0.47).

Dieser Unterschied war nicht statistisch signifikant (Student’s t-Test: t(27) = 1.130, p = 0.2684).

Die Effektstärke war small (Cohen’s d = 0.420).

Kernbefunde

  1. Stichprobe: N = 29 (Mitgefühl: n = 15, Leistung: n = 14)

  2. Hauptergebnis: Die Mitgefühl-Gruppe zeigte tendenziell höhere Scores (Δ = 0.21 Punkte)

  3. Effektstärke: small (Cohen’s d = 0.420)

Subskalen

Dimension 1 (Selbstgüte): Die Mitgefühl-Gruppe zeigte höhere Werte (Δ = 0.14). Dieser Unterschied war nicht signifikant (p = 0.490).

Signifikante Unterschiede in: 6. Überidentifikation (R)

Meditationserfahrung

Korrelation: Meditationserfahrung und SSCS-L korrelierten nicht signifikant (rho = 0.20, p = 0.291).

ANCOVA: Nach Kontrolle für Meditationserfahrung war der Gruppeneffekt nicht signifikant (p = 0.288).

Moderation: Die Interaktion Gruppe × Erfahrung war nicht signifikant (p = 0.188) — der Interventionseffekt variiert nicht je nach Vorerfahrung.

Limitationen

  • Stichprobengrösse (n ≥ 30 wünschenswert)
  • Keine Baseline-Messung
  • Selbstbericht-Bias
  • Unkontrolliertes Setting
  • Deutsche SSCS-L Version nicht offiziell validiert

Rohdaten

Technisches

Datenquelle: Google Forms → Google Sheets (direkt)

Sheet IDs:

  • Leistung: 1sHOEhWrCwUw6l9mLvo-Sjc8dnjAWFpO0gyNoVUy6doc
  • Mitgefühl: 1WtvYd78RMe1hFcUBk7lX3CUeu9_wLeQ1psYRYAKM0gs

Skala: State Self-Compassion Scale - Long Form (SSCS-L) - 18 Items, 6 Dimensionen (je 3 Items) - 3 positive + 3 negative (reverse-codiert) - Range: 1.0 - 5.0 (Mittelwert aller Subskalen-Mittelwerte)

Referenz: Neff, K. D., Tóth-Király, I., Knox, M. C., Kuchar, A., & Davidson, O. (2021). The Development and Validation of the State Self-Compassion Scale (Long-and Short Form). Mindfulness, 12(1), 121-140.

R Pakete: tidyverse, googlesheets4, effectsize, kableExtra, DT

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## [1] "R version 4.5.1 (2025-06-13)"

ZHAW Gesundheitspsychologie | 09.01.2026 09:34