| 단계 | Atomic Habits | 성경 구절 | 연결 포인트 |
|---|---|---|---|
| 1. 생각 (Mindset) | Identity “나는 어떤 사람이 될 것인가?” |
잠 23:7 “그 마음의 생각이 어떠하면 그 위인도 그러한즉” |
정체성이 습관의 뿌리 |
| 2. 습관 (Process) | 1% Better Every Day 시스템 > 목표 |
신 6:7 “집에 앉았을 때에든지… 강론할 것이며” |
작은 반복이 연단 |
| 3. 행동 (Outcome) | Cue → Craving → Response → Reward | 갈 6:7 “심는 대로 거두리라” |
행동은 열매 |
| 4. 인격 (Identity) | Habits Shape Identity 습관이 나를 만든다 |
엡 4:24 “새 사람을 입으라” |
인격은 습관의 합 |
| 법칙 | Atomic Habits | 성경 적용 | 실천 예시 |
|---|---|---|---|
| 1st Law: Make It Obvious (명확하게 만들기) |
Habit Scorecard 환경 설계 |
롬 12:2 “이 세대를 본받지 말고” |
→ 아침 기도 책상 위에 성경 + 물컵 놓기 |
| 2nd Law: Make It Attractive (매력적으로 만들기) |
Temptation Bundling 습관 + 보상 |
빌 4:8 “사랑 받을 만한 것을 생각하라” |
→ 운동 후 좋아하는 찬양 듣기 |
| 3rd Law: Make It Easy (쉽게 만들기) |
2-Minute Rule 시작만 간단히 |
히 5:14 “연단을 받아” |
→ “성경 1장 읽기” → “한 절만 읽기”로 시작 |
| 4th Law: Make It Satisfying (만족스럽게 만들기) |
Habit Tracking 즉각 보상 |
갈 6:9 “때가 이르매 거두리라” |
→ 습관 체크리스트에 ✓ + 감사 기도 |
| 단계 | Atomic Habits | 성경적 자유 |
|---|---|---|
| 생각 | “나는 끝내는 사람이다” (Identity) | 시 37:4 “여호와를 기뻐하라… 소원 이루어주리라” |
| 습관 | 작은 일도 100% 완수 (1% Better) | 신 6:7 “부지런히 강론하라” |
| 행동 | 완성된 결과물 → 신뢰 쌓임 | 마 7:16 “열매로 알리라” |
| 인격 | “끝내는 사람” 정체성 형성 | 다니엘 6:4 “흠을 잡을 수 없었더라” |
| 자유 | 선택의 폭 ↑ (시간, 기회, 관계) | 고후 3:17 “주의 영이 계신 곳에 자유함이 있느니라” |
| 시간 | 행동 | 법칙 | 구절 |
|---|---|---|---|
| 0:00-1:00 | 정체성 선언: “나는 말씀으로 사는 사람” | Identity | 잠 23:7 |
| 1:00-3:00 | 성경 1절 읽기 + 묵상 (2-Minute Rule) | Easy | 신 6:7 |
| 3:00-5:00 | 오늘 1가지 완성할 일 적기 + 기도 | Obvious + Satisfying | 갈 6:9 |
→ 30일 후: 습관 자동화 + 인격 업그레이드 + 자유 +1
제임스 클리어:
“You do not rise to the level of your goals.
You fall to the level of your systems.”성경:
“심는 대로 거두리라… 포기하지 말지니” (갈 6:7-9)
시스템 = 말씀 중심 습관
완성도 = 1% 매일 개선
자유 = 인격의 열매